Как справиться с бессонницей при климаксе?

В жизни каждой женщины с возрастом наступает период, который именуется «менопаузой» или «климаксом». Изменения, происходящие в организме, затрагивают практически все органы и системы, поэтому симптомы менопаузы часто проявляются самым необычным образом. В большинстве случаев у женщин возникает бессонница при климаксе.

Для того чтобы справиться с нарушением сна необходимо выявить точные причины, под действием которых организм дает подобную реакцию.

Причины и последствия нарушения сна

В медицине климакс считается этапом изменений в организме, который наблюдается у женщин старше 45 лет. Основным направлением процесса является перемена гормонального фона женского организма, возникающая в связи с возрастной дисфункцией репродуктивных органов. Именно снижение уровня гормонов приводит к тому, что женщину начинает беспокоить регулярное нарушение сна.

Но, как правило, одного только гормонального дисбаланса недостаточно. В большинстве случаев отмечаются и другие признаки проблем со здоровьем:

  1. приливы климаксПриливы. Отмечаются приливы чаще в ночное время. Симптомом климакса считается периодическое появление чувства жара, которое сменяется обильным потоотделением. Результатом приливов становится частое сердцебиение и боль в голове.
  2. Тревожность. Многие женщины в период климакса так же, как и при беременности, склонны к преувеличению и трагизму, поэтому воспринимают все события только, как негативные моменты.
  3. Частые позывы в туалет. При атрофии слизистой мочевыделительных и репродуктивных внутренних органов снижается способность к мочевоздержанию. Дополниться симптом может зудом в области половых органов.

Справиться с бессонницей возможно только устранив эти причины, которые в большинстве случаев и являются помехой для здорового сна.

Внимание! Причинами, по которым возникает бессонница при климаксе, может стать ряд других факторов, влияющих на общее состояние организма, при этом симптомы менопаузы могут быть не связаны с ними. Чаще всего нарушение сна спровоцировано перенапряжением.

Регулярная бессонница приводит к возникновению патологий нервной и сердечно-сосудистой системы. Постепенно организм ослабляется, в результате чего наблюдается:

  • нервная возбудимостьнервная возбудимость;
  • расстройство внимания;
  • притупление чувств;
  • снижение трудоспособности.

В большинстве случаев плохой сон или его отсутствие влекут за собой депрессивное состояние, которое, в свою очередь, становится причиной многих заболеваний.

Наиболее серьезными последствиями бессонницы при климаксе являются:

  • инсульт;
  • инфаркт;
  • сахарный диабет;
  • мышечные боли;
  • онемение конечностей;
  • судороги мышц нижних конечностей;
  • артериальная гипертензия.

При этом следует учитывать, что у пожилых женщин риск развития серьезных патологий значительно выше, поскольку под действием возрастных изменений организм ослаблен.

к оглавлению ↑

Как лечить нарушение?

Бороться с бессонницей нужно обязательно. Для этого могут применяться как медикаментозные, так и народные методы. Но прежде всего следует обратиться в медицинское учреждение для консультации со специалистом и проведения диагностики.

Если в результате обследования не выявлено развития серьезных заболеваний, влияющих на сон, то лечение будет направлено на устранение самого состояния. При этом специалист должен провести опрос больной для установления возможных симптомов климакса, которые возможно приводят к нарушению.

к оглавлению ↑

Медикаментозные методы

Для лечения медицинскими специалистами назначается ряд препаратов. В зависимости от признаков менопаузы врач прописывает определенные препараты, устраняющие симптоматику возрастных изменений. Для пожилых женщин все медикаменты подбираются индивидуально.

Важно! Самостоятельно делать выбор препаратов не следует, поскольку рекомендованные в аптечных отделах седативные и снотворные средства могут оказывать сильное воздействие на работу головного мозга, а так же иметь побочные эффекты и противопоказания.

Поскольку основной причиной возникновения симптомов климакса является сбой гормонального фона, то для устранения бессонницы потребуется гормонотерапия, снимающая проблемы с гормональным дисбалансом.

Специалисты прописывают препараты, содержащие в составе фитоэкстрогены:

  • менопаузаЦи–Клим;
  • Климадинон;
  • Ременс.

Так же рекомендуются лекарственные препараты, действующие на центральную нервную систему:

  • Атаракс;
  • Грандаксин;
  • Дормиплант.

Все медикаментозные средства принимаются курсами и только в соответствии с указаниями врача. Превышение дозировки может повлечь возникновение побочных эффектов, а нарушение курса приводит к повторному развитию патологического состояния.

к оглавлению ↑

Народные методы

Народная медицина применяется для лечения многих проблем со здоровьем, в том числе и для борьбы с бессонницей при климаксе. В основе лечения должны лежать медикаментозные методы, но при согласии лечащего врача возможно применение и народных средств, которые являются дополнительным методом воздействия.

Основное действие домашнего средства направлено на восстановление нервной системы, поэтому все компоненты, входящие в народные рецепты, обладают успокоительными свойствами:

  1. отварТравяной сбор. Для приготовления успокоительного напитка следует заваривать травяной сбор из равных частей растений (ромашка, мята, чабрец, мелисса и шиповник) в виде чая. Пить настой необходимо по ½ стакана перед сном.
  2. Хмельной напиток. Шишки и цветки растения измельчают. После этого две чайные ложки заливают кипятком в стакане и настаивают (четыре часа). За два часа до ночного отдыха выпивают напиток.
  3. Укропно-винный напиток. Для напитка необходимы семена укропа (50 г) и красное вино (0,15 л). В вине варят укропные семена в течение 20 минут. После того как напиток станет теплым, его можно принимать. Но перед сном необходимо выпивать только 30 грамм напитка.

Существуют и другие народные средства помогающие избавиться от бессонницы. Однако стоит учитывать, что все они влияют на ЦНС и часто оказывают воздействие на другие системы. По этой причине медицинская диагностика и терапия должны проводиться в первую очередь.

к оглавлению ↑

Рекомендации

Женщинам в период менопаузы следует внимательно относиться к своему здоровью. Если одним из симптомов, беспокоящих женщину, является бессонница при климаксе, то специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Полезная едаПитание должно быть полноценным. Рацион необходимо пополнить фруктами и свежими овощами. Не следует кушать на ночь, а так же употреблять жирные продукты. Не желательно и употребление большого количества жидкости перед ночным отдыхом.
  2. Для сна должны создаваться комфортные условия. Это касается свежего воздуха, чистоты в спальне и удобных пастельных принадлежностей. Рекомендуется применение ароматизированных средств, оказывающих успокоительное действие (аромосвечи, палочки и т. п).
  3. Не следует пренебрегать физической активностью. Даже незначительные занятия спортом (например, пешая прогулка) помогают избавиться от перевозбуждения.

Здоровый сон является залогом здоровья, а также способствует активной жизненной позиции. Женщинам в период климакса лучше избегать стрессовых ситуаций, а так же любого негативного эмоционального воздействия, поскольку гормональный фон на этот период неустойчив и любые переживания сказываются на состоянии организма.

Рекомендуем прочитать:
Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта Ginekologii.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *